要注意！オーディションを受ける際の体型や体重

芸能関係のオーディションには、美しい体型が求められることが多いです。健康的な肉体美は、どんなオーディションでも魅力的にうつるもの。

もちろん、ふくよかだったり、スレンダーな体型も魅力的ではありますが、芸能関係のオーディションを受けるのであれば、やはり体型は気にかけた方がいいですよね。

この記事では、オーディションを受けるときにはどのような体型がいいのかを解説していきたいと思います。

少しでもお役に立てれば幸いです。

皆さんの受けようとしているオーディションのジャンルは何でしょうか？

オーディションの種類によって受かりやすい体型というものがあります。

例えば、様々な役柄をこなす役者さんや歌唱力を重要視するアーティストならばあまり体型のことは気にしなくてもいいかもしれません。しかし、ファッションモデルさんやアイドルになると話は違ってきますよね。

様々な服を着こなさなければいけないモデルさんは、多くの場合は平均、もしくはスレンダーな方が望ましいでしょう。ふくよかな体型を望まれる場合は、オーバーサイズの服限定になるかと思います。

容姿の良さやダンスなどに重きを置くアイドルも、ふくよかな方をピンポイントで募集していない限り、スタイルの良い方を優先的に合格させることでしょう。

そのオーディションはどのような人材を求めているのか、応募する前にしっかりと考えましょう。

人目に付く職業の場合、どうしても外見というものは重要視されます。テレビや雑誌で取り上げられる役者さんやモデルさんとなれば、殊更外見至上主義な世界と言えるでしょう。

その時に重要な要素になってくるものの筆頭が体型。華やかな芸能界で活躍するために「外見」が非常に重要な意味を持つのです。

基本的に、健康的な体重の計算の仕方は自身の身長から100〜120を引いた数字となっています。例えば、身長160cmの女性なら、〈160-110〉で理想の体重は50kgになります。しかし、健康体重と理想体重は違いますし、理想体重のさらに上の『シンデレラ体重』なんていう言葉もあります。

日本人は、一般的な標準体型よりも、少しだけやせ型を好む人が多いと言われています。自身の身長から標準体重を割り出したら、そこよりも少しだけ低めを狙ってみると良いでしょう。

また、筋肉質で引き締まった60kgとふかふかしたまろみを帯びた60kgでは、だいぶ印象が変わってきます。筋肉は脂肪よりも重いので、重さが同じでも体積が変わってしまいます。

SNSなどでモデルさんの写真を見ると、腹筋がうっすら割れていて大腿筋や上腕二頭筋がかっこよく強調されているスポーティな体型の方は平均体重よりも数値が多くても引き締まった印象です。逆に、ほんのりまろやかな体型の方は、平均体重でもスポーティな方に比べてくびれや筋肉の印象はありません。

痩せている＝美しく健康的、太っている＝肥満体型で不健康的。肥満体型が不健康なのは事実ですが、痩せているからといって必ず健康的な印象をもってもらえるかどうかはわかりません。スタイルの良さというのに一番大切なのはバランスです。

ガリガリに痩せていては、健康的どころか、体調を心配されてしまいます。

モデルさんや役者さんは肉体美を披露する機会も少なからずあるでしょう。そんな時、肋骨や背骨がゴツゴツと浮き出た体では見ている人にいい印象は与えられないでしょう。

あまり痩せすぎてしまわないように、日頃から食べるものと運動に気をつけて過ごしていきたいですね。

体重の理想や平均の数値を割り出すことができるということは、その他体の部位の平均的な数値を計算することも可能です。もちろん「絶対にこの数値でないといけない」というわけではありませんが、ダイエットやトレーニングの目安にしてみると目標が明確に数字として見えてくるので頑張りやすいかと思います。

バスト………身長×0.52
ウエスト……身長×0.37
ヒップ………身長×0.53
二の腕………身長×0.14
太もも………身長×0.29
ふくらはぎ…身長×0.2

だいたいこのような数字がその身長の場合に平均や理想と言われる数字の出し方です。

例えば160cmの方ならば〈バスト83.2cm、ウエスト59.2cm、ヒップ84.8cm、二の腕22.4cm、太もも46.4cm、ふくらはぎ32cm〉となります。筋肉や脂肪の細かな数字を加味すると一概にこの数字とは言えませんが、大まかにはこの値で目標を立ててみるといいかもしれませんね。

役者さんは得意な役柄によって体型がだいぶ違うのでわかりかねますが、現役のモデルさんは身長と体重を公表されている方が多いです。現役のモデルさんの数値を見てみましょう。

ローラさん………身長165cm、体重49.7kg
中村アンさん……身長161cm、体重45 kg
中条あやみさん…身長169cm、体重50 kg
菜々緒さん………身長172cm、体重49 kg
池田美優さん……身長166cm、体重45 kg

皆さん随分と数値的に痩せていることが分かりますね。それでも不健康そうに見えないのは、食べているものと日々のトレーニングの賜物なのだとおもいます。

健康的な体型になる、体型を維持するためには食事と運動が大切です。簡単に解説してしまうと、食べるものは『まごわやさしい』をメインに、水分を理想量飲み、脂肪を燃やす。これが重要です。

以下を参考にしてみてください。

ま…豆
ご…ゴマ
わ…わかめ（海藻）
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ（きのこ）
い…イモ

体重（ｋｇ）×30ｍｌ＝1日に必要な水分

毎日のラジオ体操
入念なストレッチ
スクワット
ウォーキング
水泳
ホットヨガ

このような食べ物や運動を毎日の生活に取り入れることによって理想的な体型に近づける、維持できることに繋がります。特に水は意識して摂取することによって、代謝がよくなり、老廃物を対外に排出するための手助けにもなります。

もちろん、これらは健康維持にも言えることなので、モデルさんのような体型を目指していない方にも有意義な情報です。

できるだけ覚えて、実行に繋げていただければ嬉しいです。